9 melhores suplementos de cálcio à base de plantas em 2023

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Se você segue uma dieta vegana ou vegetariana, garantir a ingestão adequada de cálcio pode ser uma preocupação. Você deve estar se perguntando sobre os melhores suplementos de cálcio à base de plantas para apoiar a saúde óssea sem comprometer suas escolhas alimentares. Bem

Os suplementos de cálcio à base de plantas oferecem uma excelente solução para atender às suas necessidades de cálcio, ao mesmo tempo que se alinham aos seus valores éticos.

Esses suplementos não apenas fornecem uma maneira conveniente de prevenir deficiências, mas também contribuem para a saúde óssea geral. Ao incorporar suplementos de cálcio à base de plantas em sua rotina, você pode garantir que está recebendo os nutrientes necessários para manter ossos fortes e saudáveis.

Então, vamos mergulhar e descobrir as melhores opções para aumentar a ingestão de cálcio e ao mesmo tempo permanecer fiel ao seu estilo de vida vegano ou vegetariano.

Suplementos de cálcio de olmo e centeio

Jardim da Vida Mykind Organics

Deva Vegan CalMag Plus

Gomas de cálcio K + D da MaryRuth

Naturelo Cálcio para Força Óssea

PlantFusion Vegan Cálcio à base de plantas

Cálcio para Alimentos Integrais Crus de Pico de Desempenho

Future Kind+ Cálcio Vegano

Hum Nutrition tem cálcio

Manter ossos saudáveis ​​é crucial para o bem-estar geral. Embora o cálcio seja um nutriente essencial para a saúde óssea, muitas vezes pode ser um desafio para os indivíduos que seguem um estilo de vida vegano satisfazer as suas necessidades diárias de cálcio apenas através da dieta. É aqui que entram em jogo os suplementos veganos de cálcio, oferecendo uma solução eficaz para apoiar a saúde óssea e prevenir a deficiência de cálcio.

Os suplementos veganos de cálcio fornecem uma maneira conveniente de garantir níveis ideais de cálcio no corpo, promovendo ossos fortes e reduzindo o risco de osteoporose. A osteoporose é uma condição caracterizada por ossos enfraquecidos, tornando-os mais suscetíveis a fraturas. Ao incorporar esses suplementos em sua rotina diária, você pode aumentar a densidade óssea e manter ossos saudáveis ​​ao longo da vida.

Uma das vantagens significativas dos suplementos veganos de cálcio é a sua alta biodisponibilidade. Esses suplementos são facilmente absorvidos pelo organismo em comparação com outras fontes de cálcio, garantindo que seu corpo receba o máximo benefício de cada dose. Isso significa que mesmo que você tenha dificuldade em absorver o cálcio apenas de alimentos vegetais, os suplementos veganos de cálcio podem ajudar a preencher essa lacuna e apoiar a saúde óssea de forma eficaz.

Além de fornecer uma excelente fonte de cálcio, os suplementos veganos de cálcio geralmente incluem nutrientes adicionais que contribuem para a saúde óssea geral. Estes podem incluir magnésio, vitamina D3 e vitamina K2 – todos componentes vitais necessários para manter ossos fortes.

O magnésio desempenha um papel crucial na conversão da vitamina D em sua forma ativa no corpo. A vitamina D3 ajuda a aumentar a absorção de cálcio, ao mesmo tempo que apoia a função imunológica. A vitamina K2 ajuda a direcionar o cálcio da dieta para os ossos, em vez de acumulá-lo nas artérias ou tecidos moles.

Ao combinar esses nutrientes essenciais com fontes vegetais de cálcio, os suplementos veganos oferecem suporte abrangente para a saúde óssea, além do que as opções tradicionais podem oferecer.

O cálcio é um mineral essencial que desempenha um papel crucial na manutenção de ossos e dentes saudáveis, além de apoiar a função muscular. No entanto, simplesmente aumentar a ingestão de cálcio pode não ser suficiente para garantir uma absorção ideal. O corpo necessita de certos nutrientes essenciais para absorver e utilizar o cálcio com eficácia.

O magnésio trabalha de mãos dadas com o cálcio para promover sua absorção na corrente sanguínea. Sem níveis suficientes de magnésio, o cálcio pode não ser devidamente absorvido pelos intestinos. O magnésio ajuda a ativar enzimas que convertem a vitamina D em sua forma ativa, o que aumenta ainda mais a absorção de cálcio.

Para garantir que você está recebendo magnésio suficiente para uma absorção ideal de cálcio, considere incorporar estes alimentos em sua dieta: